Nutriţia joacă un rol important în prevenţia bolilor, iar alimentele pe care le consumaţi mai rar pot fi deosebit de valoroase. Migdalele, de exemplu, previn bolile inimii, iar smochinele sunt eficiente în digestie.

Migdalele - îmbunătăţesc memoria
Persoanele care consumă migdale au un nivel mai ridicat de colecistochinină, un hormon care grăbeşte senzaţia de saţietate, arată un studiu…

Sparanghelul – creşte acţiunea insulinei
Acest aliment conţine inulină, un carbohidrat care nu este digerat, dar care poate furniza bacterii benefice intestinului gros.

Conopida – proprietăţi anticancerigene
Conţine un compus numit indol-3- carinol (13C), care are proprietăţi anticancerigene.

Ouăle – risc scăzut de boli de ochi
Potrivit unui studiu recent, oamenii care se hrănesc cu alimente bogate în substanţe precum luteina şi zeaxantina au un risc cu 20% mai scăzut de a dezvolta cataractă şi cu 40% degenerescenţă maculară, o boală a ochilor care afectează retina.

Smochinele – întârzie absorbţia zahărului în sânge
Sunt bogate în fibre, care întârzie digestia şi absorbţia zahărului în sânge.

Kiwi – bogat în fibre şi nutrienţi
Consumul de kiwi protejează ADN-ul celulelor, prevenind astfel cancerul.

Cartofii – inhibă creşterea tumorilor
Conţin un tip de proteine numite lectine. Acestea pot inhiba creşterea tumorilor. Pe lângă asta, cartofii fac bine tenului.

Citiţi în amănunt pe http://www.doctorulzilei.ro